Et kursusforløb varer seks uger, og deltagerne (10-12 personer) mødes 5 gange à 2 timers varighed over 6 uger. Du modtager undervisning og får mulighed der at tale med andre i samme situation. Der vil på holdet blive fastsat en dato for dit rygestop, du får støtte og opbakning undervejs i forløbet. Der er mulighed for at aftale et opfølgningsmøde efter kurset er afsluttet.
De uddannede rygestoprådgivere lærer dig blandt andet:
- Hvordan du bryder dine rygevaner
- Hvordan du bruger nikotinhjælpemidler - plaster, tyggegummi og inhalator m.m.
- Hvordan du kan vedligeholde dit rygestop
- Hvordan du håndterer rygetrang
- Hvordan du undgår at tage på i vægt